10 Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Kita

10 Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Kita - Halo sobat, bagaimana keadaan kesehatan tubuh anda sekarang? Pada sehat semua kan? Syukur deh kalo begitu. Tapi, bagi yang sering terkena sakit - sakitan, silahkan baca artikel ini sampai tuntas habis ya. Semoga saja artikel yang saya tulis ini bisa menjadikan suatu motivasi untuk hidup sehat.

Baik, semua orang sudah pada tau dengan salah satu aktifitas olahraga yang sering kita lakukan di pagi hari. Ya, meskipun terkadang kita melakukannya pada siang hari. Tapi, taukah teman - teman semua tentang manfaat dari lari pagi itu apa saja? Hmmm... Rasanya ini perlu kita ketahui lho, lumayan lah agar kita tidak hanya bisa larinya saja tapi juga mengetahui apa manfaat dari lari pagi itu sendiri.

Menakjubkan, dengan hanya lari pagi yang rutin sobat semuanya bisa menjadi awet muda lho, ko bisa ya? Nah, ini dia pemaparan dari seorang ilmuwan. “Dan dari berbagai olahraga kardio yang ada, olahraga lari telah dinobatkan sebagai olahraga yang dapat membuat tubuh prima serta tetap awet muda,” papar JoAnn Manson, MD., kepala di divisi pencegahan pada rumah sakit Brigham and Women’s. Tuh kan benar sob? Wah, kita jadi harus sering - sering lari pagi ya. Hihi

 

 Untuk selanjutnya, saya akan tulis nih 10 manfaat dari lari pagi. Yang masih ada keterkaitannya dengan keawetan muda tubuh yang kita miliki ini. Silahkan disimak ya sob, biar jadi tau.

1. Menajamkan Mata : Orang yang berlari 56 Km dalam seminggu, cenderung berhasil menekan risiko terganggunya penglihatan mata karena faktor usia hingga 54 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang berlari hanya 16 Km per minggu.

2. Menjaga Kesehatan Jantung : Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.

3. Mendongkrak Gairah : Pelari pria yang membakar sebanyak 3.000 kalori per minggu dari aktivitas berlari selama 5 jam, akan menjauhkan dirinya dari disfungsi ereksi hingga 83 persen.

4. Menguatkan Tulang : Masa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlet aerobik lainnya, demikian diungkapkan oleh University of Missouri. Para peneliti membandingkan kepadatan tulang para pelari dengan pesepeda. Ada sebanyak 63 persen pesepeda yang memiliki masa tulang yang jelek, sedangkan pelari hanya 19 persen.

5. Lancar Berfikir : Sebuah penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di Inggris mengungkapkan, rutin berlari membuat mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan, memiliki konsentrasi yang baik, dan lebih produkif dibanding yang lari hanya sesekali.

6. Terbebas dari Dimensia : Journal of American Geriatrics Society melaporkan, perempuan yang dari remaja sudah rajin olahraga lari, di usia senjanya jarang yang mengalami kepikunan.

7. Tidur Lebih Lelap : Para insomnia yang diminta untuk berlari, ternyata berhasil mempercepat waktu tidurnya hingga 17 menit dibanding saat mereka tidak berlari. Plus mereka tidur lebih lelap, bahkan sehari setelah berlari.

8. Jarang Terkena Flu : Pelari yang berlari sejam setiap harinya, akan berhasil menjauh dari serangan virus flu hingga 18 persen dibanding yang tidak berlari. Ini didapat dari penelitian yang dilakukan di Swedia.

9. Bernafas Lebih Lega : Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.

10. Panjang Umur : Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan, orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19 persen. Sedangkan penelitian lain mengungkapkan, orang yang aktif berolahraga akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen.

Hmmm... Sudah dibaca sob artikelnya? Nah, sekarang apa yang akan kita lakukan? Apa sobat akan meniru apa yang tertulis diatas? Atau sobat akan tetap diam dan menganggap artikel ini hanya informasi biasa saja? Sebaiknya kita coba menjadikan lari pagi ini kedalam jadwal rutinitas keseharian kita sob, tapi kalau tidak bisa ya 1 kali dalam seminggu saya kira juga sudah cukup. ;)